|
|
Отчего устают ноги, болят стопы, нет баланса?
Отчего устают ноги, болят стопы, нет баланса?
Автор: A » Вт фев 23, 2010 http://forum.gotango.ru/notes/topic11732.html
На то бывает несколько причин. Расскажу об одной, ОЧЕНЬ распространенной. Особенно касается тех, кто занимается недавно.
Некоторые
преподаватели, обучая вас танго-постуре, говорят «перенесите вес на
переднюю часть стопы». Это неверно. Это приводит к тому, что вы убираете
вес с каблука, нагружаете переднюю часть стопы и зажимаете стопу. От
этого она и устает.
Пятку природа создала такой большой костью не случайно. Для дела.
Есть два разных понятия – ОСЬ и ВЕС. Не путайте их.
На передней части стопы должна быть ОСЬ. Это ось баланса, ось вращения. На рисунках она показана зеленым.
 - Ось - зеленым. Вес - белым.
В конце шага вы должны амортизировать стопой и затем вгрузить свой ВЕС в каблук (в
шпильку). Сохранив при этом ОСЬ на передней части стопы. Смотрите
нижние рисунки: ось показана зеленым, а распределение веса белым. Жирная
белая стрелка показывает, что большая часть веса идет в каблук.
Посмотрите, как это выглядит в динамике (анимация внизу). Начиная с
небольшой нагрузки в переднюю часть стопы, наша модель потом всей
голенью вгружает вес пяткой в каблук. Такая работа стопы амортизирует
нагрузку.
 - Амортизация стопой
Даже если шаг у вас «проходящий» и вы не встаете на каблук
(например в милонге-траспи), то должны все равно амортизировать стопой. К
понятию амортизации стопой относится формулировка «делайте перекат по
стопе» - речь идет о перекате веса например с каблука на носок в начале
шага, или с носка на каблук в конце шага.
Верно было бы «перенесите
ось на переднюю часть стопы, а вес распределите по стопе, загрузив
каблук (шпильку) в конце шага, амортизируя стопой при шаге».
Вес
уходит с каблука во время поворота – вы поднимаете шпильку от пола, и
тогда вес оказывается на передней части стопы, и затем делаете поворот
(пивот, очо).
Итак, чтобы ноги не уставали и чтоб танцевалось легко нужно:
1. амортизировать нагрузку стопой
2. грузить вес в каблук в конце шага.
|
| Категория: Техника танцевания | Добавил: Nadia (25.03.2011)
|
| Просмотров: 4227
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
 |
