Меню сайта

Категории раздела

Статьи о танго [11]
Техника танцевания [3]
Статьи и видео-материалы о технике танго

Статистика

Block title

Block content

Block title

Block content

Поиск

Главная » Статьи » Техника танцевания

Отчего устают ноги, болят стопы, нет баланса?
Отчего устают ноги, болят стопы, нет баланса?

Автор: A » Вт фев 23, 2010 http://forum.gotango.ru/notes/topic11732.html

На то бывает несколько причин. Расскажу об одной, ОЧЕНЬ распространенной. Особенно касается тех, кто занимается недавно.

Некоторые преподаватели, обучая вас танго-постуре, говорят «перенесите вес на переднюю часть стопы». Это неверно. Это приводит к тому, что вы убираете вес с каблука, нагружаете переднюю часть стопы и зажимаете стопу. От этого она и устает.
Пятку природа создала такой большой костью не случайно. Для дела.

Есть два разных понятия – ОСЬ и ВЕС. Не путайте их.
На передней части стопы должна быть ОСЬ. Это ось баланса, ось вращения. На рисунках она показана зеленым.

pic1b.JPG
Ось - зеленым. Вес - белым.

В конце шага вы должны амортизировать стопой и затем вгрузить свой ВЕС в каблук (в шпильку). Сохранив при этом ОСЬ на передней части стопы. Смотрите нижние рисунки: ось показана зеленым, а распределение веса белым. Жирная белая стрелка показывает, что большая часть веса идет в каблук. Посмотрите, как это выглядит в динамике (анимация внизу). Начиная с небольшой нагрузки в переднюю часть стопы, наша модель потом всей голенью вгружает вес пяткой в каблук. Такая работа стопы амортизирует нагрузку.
jk20.gif
Амортизация стопой


Даже если шаг у вас «проходящий» и вы не встаете на каблук (например в милонге-траспи), то должны все равно амортизировать стопой. К понятию амортизации стопой относится формулировка «делайте перекат по стопе» - речь идет о перекате веса например с каблука на носок в начале шага, или с носка на каблук в конце шага.
Верно было бы «перенесите ось на переднюю часть стопы, а вес распределите по стопе, загрузив каблук (шпильку) в конце шага, амортизируя стопой при шаге».
Вес уходит с каблука во время поворота – вы поднимаете шпильку от пола, и тогда вес оказывается на передней части стопы, и затем делаете поворот (пивот, очо).

Итак, чтобы ноги не уставали и чтоб танцевалось легко нужно:
1. амортизировать нагрузку стопой
2. грузить вес в каблук в конце шага.

Категория: Техника танцевания | Добавил: Nadia (25.03.2011)
Просмотров: 3223 | Рейтинг: 0.0/0